Alkali Diyeti Nedir?

Alkali Diyeti Nedir?

Oldukça popüler olan ve bir çok diyetisyenin önerdiği diyet olan Alkali diyeti, Alkali sıvı ile alkali yiyeceklerin tüketilmesi ile sağlanan bir diyet programıdır. Bir çok sebze ve besinlerde bulunan asitin çıkarılması yani bu asitleri içeren gıdaların uzak tutulması sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek bir diyet uygulamasıdır. Besinlerde bulunan asitler; vücutta kilo yapan en önemli maddelerdir. Alkali gıda ve su tüketmek sayesinde ayrıca cildin;  gençleşmesi ve sağlıklı olması da sağlanmaktadır. Alkali diyet ile sağlıklı olarak hızlı bir şekilde kilo verme imkanı da doğmaktadır.

Alkali olan besinler;

• Buğday çimi.
• İşlenmemiş doğal tuz.
• Salatalık.
• Ispanak.
• Kırmızı ve kara turp.
• Brokoli.
• Hindibağ.
• Pazı.
• Soya filizi.
• Karpuz.
• Zencefil.
• Hurma.
• Zeytinyağı.
• Çörek otu.
• Zerdeçal.
• Soya lesitin.
• Kuşkonmaz.
• Karbonat.
• Isırgan otu.
• Nane.

Asidik içeren gıdalar;

• Süt ürünleri.
• Beyaz un ve şeker.
• Yumurta.
• Şarküteri ürünleri.
• Alkol.
• Mayonez.
• Ketçap.
• Tatlı gazlı içecekler.
• Hardal.
• Kümes hayvanları.
• Fazla çay ve kahve tüketimi
• Cips ve gereksiz atıştırmalıklar.
• Sinirlilik, kıskançlık, stres, öfke gibi tepkilerde asidik olarak etkiler.

Suyun alkali olması demek; pH derecesinin 7 ile 14 arasında olmasıdır. Eğer pH 7 altında ise asidiktir. Vücutta bulunan her sıvı alkalidir, dışarı atılan ter ve toksinler asidik gıdaların alınmasıyla oluşan asidik sıvılardır.

Alkali diyet yapmak isteyenler, alkali içerikli gıdaların tüketilmesini sağlamaları gerekmektedir. Alkali diyet uygulamasında en önemli ayrıntı tüketilen her gıdanın alkali olması ve sıvıların da alkali olarak alınmasıdır. Bu konuda diyet yapmak isteyenler için diyetisyenler sizlere bir liste önerebilirler. Ya da sizler bu listeleri kendiniz hazırlayabalirsiniz. Alkali diyetini uygulamaya başlamanız halinde mutlaka stres, sinir ve öfkeli olmaktan da kaçınmalısınız.