Çocukların Geç Yatma Sorunları İçin İpuçları

Çocuklarda oyun çağında uyku sorunları ortaya çıkar. Gün boyu koşarlar, oynarlar akşama pilleri biter ama hala uyumazlar. Nedense geç saatlere kadar uykuya direnirler. Bu durum kimi çocuklarda olmaz; erken uyurlar kimleri ise uyumak nedir bilmezler. Bu bir alışkanlıktır. Zamanla çocuklar bu alışkanlığı edineceklerdir. Tabi ki; siz anne ve babaların yardımıyla bunu başaracaklardır.

Çocuklarınızın uyuması için sizlere bazı ipuçları vereceğiz. Umarız işinize yarar.

Oyun hızını kesin: İlk olarak gece uyku saatine yaklaşınca oynadığı oyunun hızını kesin. Ona resimli kitaplar ya da boyama yapması için imkan hazırlayın. Bu sayede biraz durulacak ve gevşeyecektir.

Banyo: Her gün yatmaya yakın saatte banyo alışkanlığını ona uygulayın.

Uyku saati belirleyin: Belli saat uygulaması yapın. Saat 8.00 de yatman gerekir diye ona her gün tekrar edin.

Esneklik göstermeyin: Kitap ve banyo alışkanlığını yatma saatinden bir saat öncesi tamamlayın. Bunu alışkanlık yapın ve asla esneklik göstermeyin.

Masal Okuyun: Ona yatması gerektiğini, yattığında masal kitabı okuyacağınızı söyleyin. Bu onu mutlu edecektir. Hiç bir çocuk buna kayıtsız kalmaz.

Uyku saatini düzenleyin: Sabahları kalkış saatlerini erkene alın. Geç kalkması gece geç saatlere kadar enerjinisinin bitmemesi demektir.

Yatağında sevdiği kahramanlara yer verin: Sevdği kahramanları yatak çarşafı, nevresim ve yastğında kullanın. Bu onu yatmaya teşvik edecektir.

Ilık Süt: Yatmadan önce mutlaka süt içirin, bu onun gevşemesini ve rahatlamasını sağlayacaktır.

Yanına uzanın: Sizin yanınızda olmanız güven verecek ve rahat uyuyacaktır.

Onu öpün ve odadan çıkın: Sizi sürekli yanında tutması, uyanık kalma çabalarıdır. Önce yatın, ertesi gün uzanın dokunmayın, sonra yatak kenarına oturun ve odasını toplayın. Bu davranışınızla beklentisi bitecek ve uykuya dalacaktır.