Egzersiz ve Sporun Faydalarını Yaşamınıza Katın!

Egzersiz ve Sporun Faydalarını Yaşamınıza Katın!

Sağlık için spor ve egzersiz yapmak aslında hepimiz için önemli bir gereklilik. Ancak maalesef ki; çoğumuz bunu yapmıyoruz. Amacımız ne olursa olsun ister sağlıklı kalmak, ister kilo vermek, ister kasları sıkılaştırmak her şekilde sporun insan hayatında yeri mutlaka olmalı. Eğer spor yapamıyorsanız bile hiç değilse günlük rutin yürüyüşler ya da basit egzersizler yaparak en azından vücudun kas sistemini çalıştırmak ve esnetmek için bu kadarını da olsa denemeye değer. 

Çok Hareket Az Hastalık

Artık çok fazla hareket etmemenin ve aşırı bir şekilde fast food tüketmenin esiri olmuş bir şekilde hayata devam edilmektedir. Spor yapmak okul yıllarında beden eğitimi derslerinde takılı kaldı nedense. İşte bu durum nedeni ile kalp krizi riski bile çok erken yaşlara kadar indi. Rahat yaşamaya ve basit hareketleri bile aksatmaya başlayan kişiler olduk. Merdivenleri bile çıkmaya eriniyor asansörle çıkıyoruz ya da yürüyen merdivenleri kullanıyoruz. Biraz fazla mı tembel olduk ne?

Bu nedenlerden dolayı sağlık yaşı artık alt genç yaşlara indi. Daha erken yaşlanıyor daha erken hastalanıyoruz. İşte bu nedenlerin hayatımızda olmaması için en azından çocuklarımızı bu konuda teşvik ederek spor yapmasına imkan tanımalıyız. Çünkü spor yapmak her şeyden önce sağlıklı bir hayat sürmek için gerekli.

• Spor ve egzersiz yapmak her açıdan vücuda fayda sağlamaktadır.
• Spor ya da egzersiz yaparak enerji artışı yaşarız.
• Alınan oksijen miktarının artması ile kalp ve akciğerin fonksiyonları; daha sağlıklı işlev görür.
• Kasların oksijen kullanımında artış olur.
• Bu sayade vücudun hareketlenmesi artarak kondisyon çoğalır ve yorulma en aza iner.
• Sağlıklı bir kiloya sahip olmak için de egzersiz fayda sağlar.
• Alınan kaloriyi yakmamıza neden olur.
• Stresi azaltır ve vücuda esneklik verir.