Regl Ağrıları Nasıl Atlatılır?

 Meraklı Kadın | 12 Ekim 2015

Regl Ağrıları Nasıl Atlatılır?

Regl döneminde bazı kadınlar çok ağır sancılar çekerler. Ancak kimilerinde bu ağrılar hafif ve çabuk atlatılır. Bu dönemde sinirlilik ve gerginlik hali de ortaya çıkar. Bu nedenle ağrılar hiç çekilmez. Regl ağrıları (dismenore) 17-18 yaşlarında başlar 25 yaşından sonra azalır ve 40 yaşında sona erer. Regl kanaması olduğu dönemlerde 2 ile 7 arasında ortalama bir çay bardağı kan dışarı atılır. Bu kanama süresince rahimin içindeki doku incelmeye başlar. Ağrıya neden olan salgılar ortaya çıkar. Bazı durumlarda rahim ile yumurtalıklar arasındaki karın iç boşluğuna kanama akabilir ve bu durum ağrıya neden olabilir.

 

Regl ağrıları iki şekilde ortaya çıkmaktadır. ‘Primer dismenore’ ağrısında altta yatan ağrı nedeni teşhis edilemez. Spor yaparak, ağrı kesiciler ve ağrı geçiren bazı hareketlerle geçirilmektedir. Bu ağrıları olan kadınlar 25 yaşından sonra az ağrı yaşarlar. 40 yaşında da yok denecek kadar gelişir. ‘Sekonder dismenore’ ağrılarında ise; ağrı organik bir nedene bağlıdır. Oluşan nedenin tedavisi ile ağrı geçer. Bu nedenler; rahim ağzı darlığı, miyom, rahim içi dokunun rahim dışına ya da kasların arasına yerleşmiş olması ve iltihap olmasıdır.

 

Regl ağrıları; psikolojik, aşırı yorgunluk, stres ve beslenme alışkanlıkları ile ve bir neden olması sonucunda daha çok olur. Ağrının geçmesi hali regl ile azalma gösterse de altta yatan bir sorun nedeniyle oluşan ağrılar hiç bir şekilde iyileşme göstermez.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Regl ağrılarını azaltmak için bazı önerileri dikkate almanız fayda sağlayacaktır.

• Hekiminizin önerdiği ilaçlar ile ağrıyı giderebilirsiniz.
• Regleden önce karın şişliği ve baş ağrısı varsa tuz tüketimini azaltabilirsiniz.
• Maydanoz, kuşkonmaz ve ıhlamur tüketimi ile ödem atabilirsiniz.
• Sıcak duş ya da ayaklarınızı sıcak su içinde bekletmeniz iyi gelecektir.
• Sıcak su karına yapılmamalıdır. İltihap olması ihtimali olması açısından sorun yaratabilir.
• B vitamini içeren gıdalar tüketmeniz fayda sağlayacaktır. Magnezyum da etkili olan mineraldir.
• Öğütülmemiş tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, baklagiller, susam, fıstık, balık ve et tüketebilirsiniz.
• Kaslar ve nefes için egzersiz yapabilirsiniz.
• Ağrıyan bölgenin altına masaj uygulamanız faydalı olacaktır.
• Düzenli olarak uykunuzu almaya çalışmanız da gerginliğinize iyi gelecektir.