C Vitamini Deposu Kivi

C Vitamini Deposu Kivi

C vitamini açısından oldukça zengin olan kivi; tropikal bir meyvedir. Ancak artık ülkemizde Karadeniz bölgesinde de yetiştirilen kivi; mayhoş ve değişik bir tat olması açısından da oldukça farklıdır. İçinde bulunduğu vitaminler; A, C, E, K ile mineraller; kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, poatasyum, bakır, çinko, folat ve omega3 ve omega6 yağ asitleri içermektedir. İçerdiği besin değerleri açısından kışın bol miktarda tüketilmesi gereken bir meyvedir.

Kivinin Sağlığa Faydaları

• Kalp ve damar hastalıklarından korunmada yardımcı olur. Antioksidan içermesi sayesinde damar tıkanıklığının önlenmesinde katkı sağlar.
• Potasyum içermesi nedeni ile yüksek tansiyonun dengelenmesini sağlar. Ayrıca lutein adlı madde ile bu katkıyı sağlamaktadır.
• Besin lifi içermesi ile sindirimin kolaylaşmasını sağlayarak; kabızlık sorununa çözüm getirir.
• İçerdiği yüksek orandaki vitaminler ile bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir.
• Soğuk algınlığı, üst solunum yolları enfeksiyonlarını önlemede önemli bir fayda sağlar. Vücudun direncini artırarak korunmasına etken olur.
• C vitamini akciğer hastalıklarından korunmak için gereklidir. Bu sayede astım ve bronşit gibi hastalıkların oluşmasına engel olur ve direnç kazandırır.
• Kan şekerini düzenlemede etkili rol oynar. Düşük glisemik endeksine sahip olması diyabet hastalıklarında önemli etki oluşmasına neden olur.
• E vitamini içermesi kolesterolün düşürülmesinde etkili bir görev almasına etken olmaktadır.
• Çinko içermesi ile saçların; sağlıklı ve güçlü olmasına fayda sağlamaktadır.
• İçeriğinde folat minerali olması açısından hamilelikte ve bebeğin sağlığında oldukça etkili bir koruma sağlar ve bünyeyi güçlendirir.
• Lutein maddesi ile; sarı nokta göz hastalığından korunmaya etkili olmaktadır.
• Kanserden ve kalp hastalıklarından korunmaya antioksidan özelliği ile yardımcı olur.
• Potasyum ile spor yapanlar için birer güç kaynağıdır.
• Kivi; tüylü bir kabuğa sahip olması ve asit içermesi nedeni ile alerjisi olanlarda dikkatli tüketilmelidir.